wie man über Ihr Fitness-Studio Ängste

Möchten Sie die Turnhalle zu schlagen, kann aber nicht ganz scheinen, um es dort zu machen? Ihr Zeitplan möglicherweise nicht der einzige Grund sein.

Wenn Sie das Gefühl gelangweilt oder selbstbewusst, Angst vor Verletzungen oder einfach nur unbequem, es gibt Lösungen für alle Ihre Training Angst.

Ziehen Zitat: “. Das Gefühl in der Turnhalle verloren passiert jedem” – Aaron Maibach, Personal Trainer

Vielleicht denken Sie, dass Menschen, die in die Turnhalle gehen, sind bereits in Form. Nicht so!

Wenn Sie Angst haben, dass die Menschen Ihr Aussehen richten wird “, denken Sie daran, dass everyon e gibt es zu verbessern, wie sie aussehen und fühlen”, sagt Anika Christus, ein Programm-Manager mit Life Time Fitness.

Versuchen Sie diese Ideen

regelmäßig Arbeiten aus können Sie sich sicher fühlen mehr machen. Es ist auch ein Stimmungs-Booster. “Eine Sitzung in der Turnhalle Ihre Stimmung für bis zu 12 Stunden erhöhen kann”, sagt Christus.

Niemals eine Kettle gesehen? Stumped durch die Einstellungen auf diesem Rudergerät? Das kann einschüchternd fühlen.

Versuchen Sie folgendes: Bereiten Sie sich vor der Zeit, so dass Sie wissen, was zu erwarten ist.

“Eine schnelle Online-Suche wird Ihnen Dutzende von Bildern, Videos und Artikel, die richtigen Wege zu erklären ein Gerät zu verwenden, oder eine Übung durchführen”, sagt Aaron Maibach, ein zertifizierter Personal Trainer in San Francisco.

Wenn Sie noch unsicher fühlen, wenn Sie Ihr Training beginnen, fragen Sie einen Mitarbeiter oder jemanden, der da ist, um Hilfe. “In der Turnhalle Gefühl passiert jedem verloren” Maibach sagt.

Setzen Sie Ihren Kopf nach unten, wird Ihr iPod Strahlen, und nur auf die Ausübung zur Hand konzentriert ist für einige Leute zu motivieren. Für andere, es ist nicht genug, um Langeweile zu schlagen, sagt die Psychologin Patricia A. Farrell, PhD.

Während Sie trainieren, sollten Sie zwischen zählen …

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